Așa-i că și tu ai visat cel puțin o dată să stai la focul unui șemineu și pur și simplu să privești dansul hipnotic al flăcărilor?
Cu toții căutăm modalități de a aduce un gram de calm în viața de zi cu zi, mai ales dacă trecem printr-o perioadă stresantă sau obositoare.Dar focul și lumânările pot ajuta cu adevărat?
În acest articol voi aduce în vizor efectele benefice pe care le are focul și flacăra lumânării asupra stării de relaxare, și de ce te poate face să te simți mai bine, doar dacă stai să privești “dansul unei flăcări”.
Hai să începem cu “începutul”, din urmă cu mii de ani.
Încă din antichitate este binecunoscută importanța descoperirii și utilizării focului, însă pe atunci nu se știa că focul va deveni “una dintre cele mai vechi moșteniri” ale psihicului uman. Dacă ne uităm cu sute, chiar mii de ani în urmă, focul “a mărit ziua”, a oferit căldură, a ajutat la vânătoare, a ținut inamicii și animalele de pradă la distanță, a făcut posibil gătitul și nu în ultimul rând, a devenit un liant social, care facilita interacțiunile, creând comunități, căci da… încă de atunci, oamenilor le plăcea să stea împreună în jurul focului.
Astfel, noi, după mii de ani, moștenim asocierea dintre foc și relaxare și îi simțim în continuare efectele la nivel subconștient.
Cum poate totuși să te relaxeze simpla prezență a unei lumânări aprinse?
Cum de acea flacără micuță are un efect pozitiv asupra stării tale de bine?
Lumina caldă care vine de la flacăra lumânării este captată de vedere și trimisă direct la creier pentru procesare. Datorită asocierii cu lumina focului despre care am povestit mai sus, corpul intră în starea de siguranță, de apartenență și de relaxare. Iluminarea blândă a lumânărilor ajută atât corpul cât și gândurile să intre într-o stare de bine, din acest motiv lumânările sunt folosite în timpul meditației sau a ședințelor de yoga.
Poate că este pâlpâirea imprevizibilă dar ritmică a flăcării, poate că este jocul său de culori, de la albastru indigo la un galben cald, sau poate că este declanșarea amintirilor din “strămoși”, cert este că flacăra unei lumânări creează o atmosferă blândă, plăcută și confortabilă.
Un alt mod de a te bucura de beneficiile pe care ți le poate aduce o lumânare parfumată, este așa zisa “candle gazing meditation”, adică meditația focusată pe flacăra lumânării. Nu te speria, nu trebuie să fii yoghin și nici nu trebuie să stai nemișcat cu orele, ci trebuie doar să îți dorești să aduci o oază de liniște la tine în gânduri. Există studii din care reiese faptul că această meditație cu focus pe flacăra unei lumânări îmbunătățește atenția, memoria, performanța cognitivă, calitatea somnului și chiar sănătatea ochilor.
Cum? Foarte simplu!
Gândește-te că în ziua de astăzi, majoritatea oamenilor sunt atât de ocupați și atât de distrați, încât de multe ori doar privesc, ei nu văd cu adevărat, nu au timp și răbdare să se oprească pentru câteva minute să se uite focusat într-un singur loc, căci sunt prea multe de văzut și de făcut zilnic. Acesta este unul dintre motivele pentru care creierul nu are timp “să se odihnească” și este mereu “pe fugă”.
Ce se întâmplă cu creierul când stai câteva minute și te focusezi pe flacăra unei lumânări? Se relaxează, lasă deoparte tumultul zilei, trecutul sau viitorul și se focusează doar pe momentul prezent.
O astfel de practică îți va fi ca un strop de liniște și de atenție în mijlocul haosului.
Mai mult decât atât, lumânările Scentimental te vor îmbia cu aromele lor special alese și la fel ca orice parfum, îți va “activa” anumite părți din creier… responsabile și ele cu starea ta de bine, dar despre asta vom discuta într-un alt articol pe care l-am pregătit pentru tine.
Înlocuiește câteva minute pe zi, lumina telefonului cu lumina naturală a flăcării unei lumânări Scentimental. Oferă-ți puțin timp pentru a te pierde în “dansul flăcării” și pentru a te detașa de la graba din timpul zilei.
Îți mulțumesc pentru timpul acordat ție!